Strapi 和 Sanity 在 2026 年共同占据无头 CMS 的榜首位置。两个平台都是开源的，都能构建不绑定前端的内容 API。但它们的理念差异如此之大，以至于选择哪个不是"哪个更好"的问题，而是"哪个适合你的团队"。
架构差异
Strapi 是一个部署在自己服务器上的 Node.js 应用。数据库（PostgreSQL/MySQL）由你控制。内容存储在你的数据库中。管理后台是这个应用的一部分。
Sanity 是 Content Lake + Studio。Content Lake 是 Sanity 管理的云端内容存储。Studio 是你定制并单独托管的 React 应用。数据存储在 Sanity 的云端，而不是你的数据库中。这免去了你对备份、扩展和存储运行时间的管理责任，但产生了对供应商的依赖。
核心问题：你是想完全掌控数据（Strapi），还是愿意将数据信任给 Sanity 的云端以换取零运维？
内容建模
Strapi：通过 GUI 管理后台创建内容类型。拖拽字段，选择类型，保存。底层自动生成模型和迁移。可以用 JavaScript/TypeScript 代码扩展。方法：GUI 优先，代码其次。
Sanity：模式在代码中描述（JavaScript/TypeScript）。你编写字段定义、验证、关联 — Studio 自动识别模式。方法：代码优先，GUI 反映代码。
开发者通常更喜欢 Sanity 的方法（模式在代码中 = Git 版本控制）。内容编辑者通常更喜欢 Strapi（可以用鼠标添加字段，不需要打扰开发者）。实际中，团队往往根据主导方选择：开发者主导（Sanity）还是内容经理主导（Strapi）。
API 与查询
Strapi：开箱即用的 REST 和 GraphQL。过滤、排序、分页 — 标准、可预测。GraphQL 模式根据内容类型自动生成。
Sanity：GROQ（自有查询语言）和 GraphQL。GROQ 在处理文档方面比 GraphQL 更强大：按链接 join、条件字段、带过滤的投影。但需要学习。GraphQL 也受支持，但 Sanity 社区更偏爱 GROQ。
结论：需要 REST API — Strapi。需要复杂的嵌套文档查询 — Sanity + GROQ。
协作
Strapi：编辑者依次工作。打开记录 — 编辑 — 保存。不支持同时编辑。
Sanity：实时协作。两个编辑者可以同时处理同一个文档，能看到彼此的更改。冲突在字段级别解决。对于有多个内容经理的团队 — 这是巨大的优势。
价格
Strapi：自托管免费。Strapi Cloud — $99/月/项目。不按用户收费。10 个编辑者的代理商 — $99/月。
Sanity：Free — 无限内容，2 个用户。Growth — $15/用户/月。10 人团队 — $150/月。但这个价格包含托管的 Content Lake（存储、CDN、备份）。
自托管 Strapi 需要支付服务器费用（VPS 从 $5/月起步）。Sanity 无法自托管 — Content Lake 始终在云端。
生态系统与插件
Strapi：市场上数百个插件。SEO、网站地图、通讯工具、分析、邮件。强大的社区，YouTube 上有大量教程。
Sanity：Studio 插件（自定义字段、小部件、工具）。生态系统较小，但因严格的代码优先方法，质量更高。社区活跃，文档优秀。
如何选择
Strapi — 如果你需要可控制数据的自托管 CMS。适合内容编辑者希望通过 GUI 创建类型的项目。博客、企业网站、目录的理想选择。更容易上手，更容易向团队解释。
Sanity — 如果你的团队由希望在代码中描述内容的开发者组成。如果需要编辑者实时协作。如果愿意将存储信任给 Sanity 云端。适合复杂内容模型、媒体门户、编辑部门。
我的建议：在两个工具上各做一个个人项目试试。Strapi 一晚就能掌握，Sanity 需要一个周末。选择会变得显而易见。